22 % Spar
1399 kr.
1795 kr.
Køb nu og få 14 WeightWorld Point ?
1-2 hverdages
leveringstid
TrustScore på
4.6
fra 6.727 kunder
Gratis fragt
for køb over 500kr*
100% tilfredshedsgaranti
Vi tror på vores produkter! Hvis du ikke er tilfreds med dit køb, så refunderer vi købsprisen i henhold til vores tilfredshedsgaranti.
ForståetProduktegenskaber:
- 99 intensitetsniveauer, 5 træningselastikker medfølger
- Indbygget Bluetooth-højttaler
- Kan betjenes med den medfølgende fjernbetjening
- Med 2 års garanti og 100% tilfredshedsgaranti
Fordele:
- Vibrationsplade til vægttab og hjemmetræning
- 15 minutter om dagen er nok til at træne hele kroppen derhjemme
- Hjælper med balance, bevægelighed, fleksibilitet og blodcirkulation
Sådan kommer du godt i gang med din vibrationstræner
Sørg for, at vibrationstræneren står stabilt på en flad overflade, og at der er god plads omkring dig (mindst 1 meter til hver side), før du starter.
1. Tænd for vibrationstræneren ilslut maskinen til en stikkontakt og tænd den. LED-displayet vil vise “- - -”, hvilket betyder, at maskinen er i standbytilstand.
2. tart maskinen TTryk på “Tænd/Sluk”-knappen for at tænde vibrationstræneren. Displayet viser nu “10.0”.
3. Vælg program Brug “Vælg Program”-knappen til at skifte mellem de forudindstillede træningsprogrammer (markeret med “P”). Når du har valgt et program, starter du træningen ved at trykke på “Start”-knappen. Bemærk, at tid og intensitet ikke kan justeres i de forudindstillede programmer (se gennemgang af programmerne længere nede).
4. Brug manuel tilstandHvis du vælger manuel træningstilstand, kan du selv justere både træningstid og intensitet. Indstil tiden med “Timer”-knapperne (op til 20 minutter muligt). Tryk derefter på “Start” for at begynde træningen. Undervejs kan du justere intensiteten med “Høj” og “Lav”-knapperne.
5. Justér hastighedenØg hastigheden ved at bruge “M”-knappen, som giver mulighed for at justere til 25/50/80 i manuel tilstand. De tre sidste knapper giver mulighed for hastigheder op til 30/60/90.
6. Pause og stop Tryk på “Stop”-knappen for at sætte træningen på pause. Brug “Tænd/Sluk”-knappen for at sætte maskinen i standbytilstand, og sluk helt ved at bruge hovedkontakten.
Oversigt over de 5 forudindstillede træningsprogrammer
WeightWorlds vibrationstræner giver dig fleksibilitet til både selv at tilpasse træningen eller bruge de 5 forudindstillede programmer:
P0: Lav intensitet: ideelt til opvarmning, blid massage og restitution.
P1: Lav til moderat intensitet: velegnet til let opstramning af kroppen og reduktion af appelsinhud.
P2: Moderat intensitet –: til let muskelopstramning og mere intensiv massage.
P3: Høj intensitet: styrker kernemuskulaturen og bidrager til effektiv muskelopstramning.
P4: Meget høj intensitet: Meget høj intensitet til fitness- og styrketræning.
Gode råd inden du går i gang
For at få mest muligt ud af din vibrationstræner er der flere vigtige råd, du bør følge:
Start på lav intensitet og øg gradvist, efterhånden som du bliver mere komfortabel.
Husk at holde korte pauser mellem sæt – omkring 30 sekunder anbefales.
Variér din stilling på vibrationspladen for at aktivere forskellige muskelgrupper og undgå overbelastning.
Vær opmærksom, hvis du er følsom over for vibrationer (fx køresyge) eller har helbredsproblemer – rådfør dig eventuelt med din læge før brug.
Drik rigeligt med vand før, under og efter træningen, da vibrationstræning kan øge væsketabet.
Inspiration til træningsøvelser
Mangler du inspiration til hvilke øvelser, du kan udføre med vibrationstræneren? Vi har samlet 8 træningsøvelser, som træner stort set hele kroppen.
Helkropstræning
Stå på pladen med fødderne i skulderbreddes afstand. På den måde fordeles vibrationerne gennem hele kroppen og understøtter både muskeltræning og blodcirkulation.
Squats
Stå med fødderne i skulderbreddes afstand på pladen og lav squats ved at bøje knæene til cirka 90 grader og hold positionen. En effektiv øvelse for ben og core.
Armstrækkere (armbøjninger)
Placer hænderne på pladen, på linje med skuldrene, og lav armstrækkere. For ekstra udfordring kan du holde en planke-position med albuerne bøjet i 90 grader.
Underbenstræning
Placer underbenene på pladen og støt dig med hænderne bag dig på gulvet. For en mere intensiv træning kan du løfte hofterne fra gulvet og presse læggene ned mod pladen.
Taljetræning
Stå med benene bredt og bøj dig forover i taljen med hænderne placeret på pladen. Bøj albuerne let for at øge intensiteten.
Enkelt fod
Placér den ene fod på pladen og lad den anden blive på gulvet. For at øge træningseffekten kan du lægge mere vægt på foden, der står på pladen.
Siddende stilling 1
Sæt dig på vibrationstræneren med balderne placeret direkte på pladen. Sid behageligt med ret ryg.
Siddende stilling 2
Mangler du yderligere inspiration? Vi har lavet en artikel med træningsøvelser her.
Vibrationstræning blev oprindeligt udviklet af forskere for at løse et meget konkret problem: At stronauter mister mellem 1-2% af deres knoglemasse for hver måned, de opholder sig i vægtløs tilstand i rummet. For at modvirke dette udviklede man en vibrationsmaskine, som astronauterne kunne bruge i rummet , og resultaterne viste, at de kunne gendanne den tabte knoglemasse ved blot at stå på maskinen 10-20 minutter dagligt.
Derfor er NASA den dag i dag udstyret med vibrationsmaskiner på deres rumfartøjer, hvor de ligeledes har løbebånd og andre træningsredskaber med vibrationsfunktion.
Siden da har videnskaben og studierne omkring vibrationstræning taget fart, og forskere har fundet ud af, at regelmæssig vibrationstræning ikke kun er gavnligt for din knoglesundhed.
Vibrationstræning er nemlig en meget skånsom træningsform, hvilket især er ideelt for personer med knæsmerter.
Siden da har forskning i vibrationstræning udviklet sig markant, og studier har vist, at denne træningsform ikke kun styrker knoglesundheden, men også har en række andre fordele.
Skånsom træning med mange fordele
Vibrationstræning er en meget skånsom motionsform, og derfor er en vibrationstræner særligt velegnet til personer med knæsmerter eller andre fysiske udfordringer. Et videnskabeligt studie fra 2022 fandt eksempelvis frem til, at regelmæssig brug af vibrationstræning kan stimulere muskelvæv, vedligeholde ledbånd, fremme blodomløbet og støtte leddenes sundhed. Flere studier peger også på positive effekter ved visse nervetilstande.
Dette skyldes, at de højfrekvente vibrationer fungerer som en form for sensorisk afledning i nervesystemet, hvilket kan dæmpe smertesignaler og dermed bidrage til smertelindring.
Bedre balance og stærkere core
Forskning indikerer desuden, at regelmæssig vibrationstræning kan have en effekt på balancen. Vibrationerne aktiverer nemlig coremuskulaturen og styrker den posturale kontrol, som spiller en central rolle for balancen og kroppens stabilitet.
Et peer-reviewed studie, hvor forskere gennemgik 10 undersøgelser om vibrationstræningens effekt på blodcirkulationen, viste også, at vibrationstræning kan fremme blodgennemstrømningen. Dette sker, fordi vibrationerne får musklerne til at trække sig sammen og dermed hjælper blodet med at blive pumpet mere effektivt rundt i kroppen – uden at belaste hjertet.
Udvalgt Produkt
CE-certificeret
Tilfredshedsgaranti
RoHS-certificeret
ISO
Lignende produkter
Anmeldelser
Baseret på 1641 kundeanmeldelser
Mest nyttige anmeldelser
Carl-Erik F C
Bekræftet køb
Super tilfreds, rigtig god 👍👍
Ina P I
Bekræftet køb
Rigtig glad for det, druger den hver dag
Ilse N I
Bekræftet køb
Godt er glad for den
Holmberg,Rikke D H
Bekræftet køb
Simpelthen overraskende god effekt😍 Bruger den næsten hver dag🙏🏻💪🏼
Dorthe F D
Bekræftet køb
Jeg er virkelig glad for den. Den hjælper mig SÅ meget i hverdagen mod min knogleskørhed,fibromyalgi, læn og hofte. En TAK til opfinderen. Hilsen Dorthe
jens F j
Bekræftet køb
den er tung men virker ok. Men virker den på kroppen?
MRasmussen M
Bekræftet køb
Kan bestemt anbefales, den er larmer ikke meget, den er super stærk i sugekopperne så den skrider ingen steder, den er nem at bruge og også tage med sig på ferie, jeg bruger den særligt pga væske I knæerne/ledvæske og mærker tydeligt det hjælper hver gang jeg har brugt den (1-3x dagligt) er imponeret over den 🤩 eneste grundt til 4 og ik 5 stjerner er at lyden i den der reklameres for er dårligt, den starter med at sige noget når man tænder, men man kan reelt ik høre hvad den siger 🤣 og dupperne på den kan være hårde på bare tæer, men de er der helt sikkert pga effekten af at de punkter trykkes på fødderne lidt ala ved zoneterapi. Hurtig levering fra firmaet, den var godt pakket ind så ingen risiko for at den kun tage skade i transporten.
G. J G
Bekræftet køb
Super lækkert produkt, der lever op til alle forventningerne. Kan anbefales
Åase D �
Bekræftet køb
Den gør en stor forskel. Jeg har i mange år lidt af forstoppelse og været nødt til at bruge Magnesia. Jeg kan selv nu. Ud over det føles mine fødder varme og jeg kan sove uden strømper.
mona C m
Bekræftet køb
Troede egentlig ikke på det, men den virker - jeg er endelig begyndt at tabe mig (bruger vibrationstræneren med anden motion) og nu kom der lidt gang i det samt den har virket på uro i benene.
Ofte Stillede Spørgsmål
Ja, det er ikke et problem. Vibrationstræneren er designet til at blive brugt af alle, uanset om du bruger størrelse 34 eller 48 (eller derimellem) i sko.
Dedikeret til sundhed siden 2006
Ingredienser af høj kvalitet
Vores mål er at bruge de bedste aktive ingredienser i verden.
Formuleret af ernæringseksperter
Vores kosttilskud er udviklet og testet af eksperter, så du altid får det bedste af det bedste.
Tredjepartstestet
Alle vores produkter bliver gennemtestet, før de bliver solgt.
Fortsæt til kurv